バストアップ


■効果的な食べ物

牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品や豆類・緑茶・ニンジン・かぼちゃ魚介類・豚肉などが有効です。

■サプリメント

バストアップにはプエラリアミリフィカという成分が有名ですが他にも各種ビタミン・アミノ酸・ミネラル・イソフラボンなどが含まれているバストアップ専用サプリが効果的です。

■マッサージ

大胸筋マッサージ・乳房マッサージ・腋下リンパなどのマッサージが有効でその際バストアップ用のジェルやクリームを使用すると肌にも効果的です。

■エクササイズ

腕立て伏せや手のひらを合唱する形で大胸筋に力を入れるなど手軽なトレーニングも有効です。
普段から背筋を伸ばし正しい姿勢を維持することも必要です。


セルライト
バストアップ
脱毛

(C)美容・コスメ・ダイエット
†:*:.ナデシコ.:*:†
2010ALL Rights Reserved.

無料HPスペース
+ accespace.jp +