ヒップダイエット


ヒップアップに役立つ運動はまず床にうつぶせになります。
つま先を上げながら足を左右交互にゆっくり持ち上げてこれを繰り返します。
なるべく高く上げるのがコツです。
同じ要領で立ったまま椅子の背もたれにつかまり左右の足を後ろに高く上げます。
毎日繰り返すことで少しの時間で引き締まったヒップになるでしょう。


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