にきびの原因・解消法


■にきびの原因

にきびは皮脂と古い角質が混ざり合って毛穴が詰まり、そこでアクネ菌などが繁殖し炎症が起きてできます。

大人のにきびはストレスや睡眠不足、生理などのホルモン分泌バランスの乱れや不規則な生活で一時的に皮脂分泌が多くなることによって出来ます。

■解消法

丁寧にダブル洗顔して毛穴の中の汚れをしっかり落とし、皮脂や汚れがつまらないようにします。洗顔後はローションで十分に保湿してお肌を弱酸性に保ちましょう。

ストレスや睡眠不足からくる胃腸の荒れに注意し普段から健康管理に気を付けましょう。

食生活では便秘を防ぐために、ビフィズス菌が多く含まれるヨーグルトなどの乳製品や、食物線維を多くとり、皮膚の抵抗力を高め、にきびを防ぐビタミンB2、B6を多く含む食品をとりましょう。


肌のお手入れ

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