お腹ダイエット


脂肪がたまってくると一番目立つのがお腹です。
お腹の運動はウエスト回りのダイエットにも効果的です。
両足を開いて正しい姿勢で立ち胸の前で輪を書くように手を組みます。
そのまま右と左に体をひねりそれぞれ数秒間キープします。
注意するのは腰から上半身だけをひねることです。
これを朝晩毎日繰り返すことで効果が現れます。
他には下腹の運動として椅子に座り足を床から持ち上げてそのままの状態を保ちます。
数回繰り返すことで下腹の脂肪を落とすのに役立ちます。


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