足ダイエット


太ももを引き締める運動は背筋を伸ばし椅子に座ります。
両足を閉じた状態で内側に力をいれながら左右交互につま先を離さずに足踏みします。
そして今度は足を開いた状態で同じ動作を繰り返します。
これを朝晩繰り返すことで太ももが引き締まってきます。


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