ヨーグルトダイエット


ヨーグルトには乳酸菌とカルシウムやタンパク質やミネラル分などの栄養素が多く含まれています。
乳酸菌が腸まで届くことで腸が活発に活動してスムーズに体の毒素を出してくれる働きがあります。
しかし腸まで届く乳酸菌は限られているのでヨーグルトを選ぶさいは特定保健用食品のマークが掲載されているものを選ぶ必要があります。
そしてヨーグルトに含まれるカルシウムは脂肪燃焼効果があることが分かっています。
他にも肌荒れやニキビ老化防止などのメリットがあります。


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